コミュニケーションを円滑にするために‥

さいたま市大宮区 16パーソナルカラー 骨格診断 マナー指導 カラーセラピー メイクアドバイス イメージアップサロン LUCEです。

素敵な笑顔は第一印象を良くし、コミュニケーションを円滑にする重要な要素です。以下のポイントを参考にしてみてください。　

表情筋のトレーニング

素敵な笑顔には特定の表情筋が必要です。マスクで表情が乏しくなっている方が増えています。トレーニングしてみましょう。

特に、口輪筋、笑筋、大頰骨筋、小頰骨筋、眼輪筋の5つが重要です。　　

以下のトレーニングを鏡を見ながら行いましょう。

「オ」の口の形を5秒キープしてから、「イ」の口の形を5秒キープします。この動作を10回×3セット繰り返します。

口の中で舌を回すトレーニングも有効です。　

表情筋をほぐし、鍛えておくと表情が豊かになります。

自分の笑顔を見る

自分の笑顔を正確に把握するために、笑顔をみてみましょう。

自分の写真や動画を撮影して確認することもおすすめです。

ステキだと思った方の笑顔を参照するのもいいでしょう。

口は笑っているのに目が笑っていないと不自然な笑顔になります。目が笑うと涙袋がふっくらします。涙袋は笑顔の象徴でもあるので、しっかりメイクすると魅力が増します。

いい笑顔を活用する方法

いつも自然な笑顔であいさつする習慣をつけましょう。

口角を意識することで印象よく会話出来ます。

プレゼンやスピーチ、面接などでも笑顔を活用して、印象を良くしましょう。

素敵な笑顔の効果・メリット

笑顔でいることによってたくさんのメリットがあります。

周りから好かれる

モテる

ストレス解消

美容効果

声の通りが良くなる

集中力・記憶力アップ

免疫力向上

自然な笑顔で円滑なコミュニケーションが叶います。

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